Emociones y qué hacer con ellas

El otro día por la tarde estuve en un taller en el instituto. En teoría iba a ser de inteligencia emocional, pero fue un poco de eso, un poco de coaching, un poco de todo. Tampoco es que aprendiese mucho, pero volvieron a decirse de otro modo cosas que yo ya había leído hace no demasiado en un libro de Dossie Easton y Janet W. Hardy, relacionadas con las emociones negativas, y qué hacer con ellas. Así que voy a aprovechar para resumir mi pequeña guía práctica, que por lo menos a mí me funciona.

1. ¿Qué hacer cuando te sientes como una mierda?

Localizar el problema. Descubrir por qué te sientes así. ¿Soledad? ¿Celos? ¿Frustración? Hay que saber qué nos hace daño, porque si no no podemos tomar medidas contra ello. El viejo y apreciado “Conócete a ti mismo”.

2. Acepta la emoción.

No es buena cosa negar lo que sientes. Me miro al espejo y digo “tengo miedo”. O “la echo de menos hasta morirme”.

3. ¿Y qué hago ahora?

Ahora viene el punto de inflexión. La tendencia natural cuando te sientes mal es seguir sintiéndote mal, y hacer cosas en las que ese sentimiento se acentúa. Es tremendamente fácil caer en la autocompasión, pura cuesta abajo. Nos ponemos música triste, música que nos habla de todo lo que hemos perdido o lo que nunca tendremos, y a llorar, y a llorar y a llorar. Vale, aceptamos un ratito de llanto. Pero al final habrá que hacer algo. Sea hacer algo realmente, cuando haya algo que se pueda o se deba hacer, o sea aceptar y seguir hacia adelante, cuando el problema es todo nuestro o sin solución. Así que en vez de ponerte una canción que te hunda, te pones una canción que te lance. En vez de quedarte en casa, sales a dar una vuelta, a correr hasta estar sin fuerzas. En vez de ponerte una peli dramática, te dejas los ojos con la Wii repartiendo muerte. Haz lo que te guste. Come chocolate. Si no puedes más, pues a dormir. Todo pasará. Sí. Todo. Hasta eso. Un día dolerá un poco menos, y luego otro poco menos. Porque la emoción que no alimentas se consume.

Esto es como Matrix, amigos míos. Puedes elegir a este tío con barbita y ponerte a llorar, o a este otro y resurgir.

J.

PD: El resumen, para el que se haya despistado: ponte música que refleje no cómo te sientes, sino cómo te quieres sentir. Y a vivir.

PDD: Los metaleros lo tenemos más fácil lo reconozco. Por muy bajo que estés, poniendo al volumen suficiente ciertas cosas siempre te relanzas. Sobre todo si mueves mucho la cabeza.

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5 comentarios en “Emociones y qué hacer con ellas

  1. En realidad yo escuchaba a Los Piratas antes de ser metalero, así que podemos decir que también es mi estilo musical ;-). Sólo que para los momentos bajos, si no hay una batería descontrolada y/o una voz lírica, no soy nadie :-D

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